Régime pastèque pour perdre du poids – moins 10 kg en seulement une semaine !

Avez-vous entendu parler du régime pastèque pour perdre du poids? Si ce n'est pas le cas, nous vous recommandons d'y jeter un œil. . .

Le rythme actif de la vie moderne, les longues heures de travail, le manque de sommeil, le stress. . . Tout cela a un effet fâcheux sur la santé de chacun et notamment sur son corps. Chaque année, le nombre de personnes en surpoids augmente constamment et de plus en plus de personnes (surtout les femmes) ne sont pas satisfaites de leur silhouette. L’une des principales raisons est bien sûr une mauvaise alimentation. Anniversaires, fêtes d'entreprise, restaurants. . . Il y a tellement de friandises, comment résister? N’importe qui peut abandonner. Que faut-il faire dans ce cas?

Vous pouvez essayer de suivre un régime. . . Et vous n'êtes pas obligé de vous "étouffer" avec du sarrasin sec et du kéfir. . . . Au milieu de la saison des plages, alliez l'utile à l'agréable - essayez de perdre du poids avec de la pastèque. Avant de commencer, assurez-vous que le mono- le régime vous convient tout à fait. Si vous tolérez bien ce merveilleux produit, vous pouvez avancer vers votre objectif !

Régime pastèque pour perdre du poids

Il existe plusieurs options pour ce régime pastèque pour perdre du poids, en fonction de votre tolérance personnelle aux aliments et de vos envies, vous pouvez en essayer une à la fois ou en choisir une parmi celles listées ci-dessous. À propos, le régime pastèque présente certaines similitudes avec le régime alimentaire des paresseux. Essayez-le, cela vous conviendra peut-être mieux.

• Régime n°1

  Le principal aliment consommé devrait sans aucun doute être la pastèque. Les grosses baies doivent être réparties en plusieurs doses, pas plus de 6 par jour. Vous ne pouvez rien manger d'autre. En buvant – si désiré, de l'eau minérale purifiée (bien que les pastèques contiennent déjà suffisamment de liquide), du thé vert. Vous devez suivre ce régime pendant 4 à 7 jours, pendant lesquels vous pouvez facilement perdre plusieurs kilos. Et c'est un résultat décent. Il ne faut pas mettre sa force à l'épreuve tout de suite, tout est bon avec modération.

• Régime #2

  Après avoir suivi avec succès le premier régime, vous pouvez essayer le second. Cette option convient à un séjour plus long avec des réglementations strictes - jusqu'à 10 à 12 jours. Particularités : À la pastèque déjà familière et populaire, vous devez ajouter quelques tranches de pain de seigle frit (ou de pain au son). Cela donne de l’énergie au corps et vous fait vous sentir rassasié. Les boissons autorisées sont les mêmes que dans la première option – eau, thé vert.

Le secret le plus important : il faut non seulement commencer le régime correctement, mais aussi le terminer. Pour éviter les malaises moraux et physiques, il est nécessaire d'inclure dans votre alimentation des aliments faibles en gras dans les deux semaines après avoir mangé de la pastèque et du pain, tels que : des salades de légumes légères, des produits laitiers fermentés à faible pourcentage de matières grasses, du poulet ou de la dinde bouillis, Bouillie de céréales, poisson maigre. Un menu doit être composé de ces produits pour le petit-déjeuner et le déjeuner, et de pastèque pour le dîner. Pour éviter une sensation de lourdeur au niveau de l'estomac et des intestins, vous devez le prendre au plus tard 3 heures avant le coucher à raison de 1 kg pour 25 kg de poids corporel.

Les bienfaits du mono régime pastèque sont indéniables :

• Les vrais amateurs de cette baie peuvent particulièrement l'apprécier, car il est difficile de passer immédiatement à une alimentation saine mais mal-aimée ;
• cela ne dure pas des mois ; en 7 à 10 jours, plusieurs kilos en trop disparaissent facilement ;
• La pastèque est excellente pour nettoyer et normaliser la fonction des reins et des voies urinaires ;
• la sensation de faim ne vous dérangera plus en permanence, ce qui est le cas de la plupart des autres mono-régimes, puisque le produit est riche en micro-éléments utiles et sature bien l'organisme ;
• Les résultats du régime pastèque ont été confirmés à 100 % par de nombreux hommes et femmes à travers le monde ; Avec une bonne nutrition, il n’y aura plus de quantités inutiles à l’avenir.

Régime pastèque moins 10 kg par semaine

En fait, cette technique ne peut pas être qualifiée de régime, mais est un système qui permet de se débarrasser rapidement de l'excès de poids. Il convient de noter d'emblée que son utilisation est contre-indiquée chez les personnes atteintes de maladies chroniques graves des reins, du système cardiovasculaire ou d'ulcères intestinaux et gastriques. Il est également déconseillé d'utiliser ce système pour les femmes enceintes.

L'essence du système est d'ajuster le régime alimentaire et de passer d'aliments riches en calories à des aliments contenant un minimum de calories. Ici, vous pouvez combiner divers aliments avec une teneur minimale en matières grasses avec de la pastèque. L'accent devrait être mis sur les glucides. Il y en a un bon nombre dans les céréales. Ce serait une bonne idée de consommer du fromage cottage faible en gras et d'autres produits laitiers.

La pastèque est un stimulant métabolique naturel dans ce système et remplace efficacement l’eau potable ordinaire. Après tout, tout le monde s’accorde à dire que manger quelques tranches de pastèque est plus agréable que boire quelques verres d’eau. Dans ce cas, l'effet est le même.

Pour des résultats optimaux, vous pouvez planifier une journée de jeûne et ne manger que de la pastèque. Vous pouvez également intégrer l’exercice physique à votre vie quotidienne, par exemple le sport. Une série de mouvements simples le matin sont une excellente source d'énergie, activent l'organisme et stimulent l'appétit.

Attention!
Vous ne devez pas vous efforcer immédiatement de respecter les normes TRP. La charge sur le corps doit être effectuée avec précaution et augmentée progressivement. Lorsqu'il s'agit de mesurer des aliments, il est préférable de prendre un petit bol ne contenant pas plus de 3 cuillères à soupe de porridge et de l'utiliser comme mesureur. Vous devez vous lever de table en ayant faim, après un moment, vous vous sentirez rassasié.

Avec ce régime, une perte de poids rapide se produit en raison de l'élimination de l'excès d'eau du corps, ce qui est facilité par la consommation de pastèque. Il s’agit d’un processus inoffensif pour un corps sain. Il y a deux choses que vous devez garder à l’esprit :

1. Après une perte de poids rapide, une stagnation se produit généralement et il devient incroyablement difficile de perdre ne serait-ce qu'un kilo supplémentaire. Vous ne devriez pas vous torturer et vous torturer avec des régimes ou une activité physique sérieuse. Il est nécessaire de donner au corps la possibilité de s'habituer à la nouvelle condition, de consolider ses succès et de continuer à lutter efficacement contre le poids.
2. Un régime basé sur la consommation de pastèque a un effet secondaire : la nécessité d'aller fréquemment aux toilettes. Cela provoque quelques désagréments. Il est donc préférable d’utiliser cette technique pendant les vacances.

Si vous suivez ces recommandations simples, vous pourrez facilement vous débarrasser de l'excès de poids, ce qui aura immédiatement un effet positif sur votre bien-être général.

Comment choisir une pastèque mûre et sucrée

Choisir la bonne pastèque est particulièrement important. Malheureusement, tous les vendeurs de baies n'ont pas vraiment peur de nuire à leurs clients, mais ne s'intéressent qu'à leur profit. Mais ne désespérez pas. Il existe plusieurs façons infaillibles de tester les pastèques pour détecter la présence de produits chimiques nocifs.

• Méthode n°1

  Coupez un morceau de pastèque au milieu et plongez-le dans un récipient d'eau froide. Lorsque l'eau s'assombrit et que la tranche de pastèque s'étale sur toute la surface, il vaut mieux jeter la baie. Sinon, son utilisation entraîne des nausées, des brûlures d'estomac, des vomissements et, dans le pire des cas, une intoxication alimentaire grave et une intoxication du corps.

• Méthode n°2

  Examinez attentivement l'apparence de la baie. Le motif doit être brillant et clair. Si vous tapez une pastèque, la sonnerie du coup résonnera. N'achetez jamais une pastèque déjà coupée. Vous ne pouvez pas être sûr que les instruments utilisés pour découper le noyau de la baie sont propres. De plus, il ne faut surtout pas acheter de pastèques hors saison. Août et octobre sont les périodes les plus optimales.

Les avantages et les inconvénients de la pastèque pour la santé

1. Les pastèques détiennent le record de teneur en magnésium, ce qui est très bénéfique pour l'organisme et combat les maladies du système cardiovasculaire et nerveux central. Seulement 200 g de baies contiennent les besoins quotidiens de ce microélément.
2. L'acide folique, dont les pastèques sont riches, contribue à la perte de graisse.
3. Les baies sont faibles en calories, c'est pourquoi le régime pastèque se démarque parmi d'autres.
4. Si vous connaissez une maladie telle que l'anémie, faites attention à la pastèque. En consommant ce produit, vous compensez la perte de fer, qui se produit aussi bien dans les pastèques que dans les épinards et les pommes.
5. De nombreuses personnes ne font pas confiance aux régimes car elles pensent que la perte de vitamines et une mauvaise santé sont garanties. Cependant, la vitamine C contenue dans un petit morceau de pastèque protège l’organisme des rhumes et des maladies et abaisse le taux de cholestérol sanguin.
6. La pastèque est un parent direct des citrouilles et des concombres. Au cours du processus de croissance, la baie a acquis une riche couleur rouge. L'éclat de la couleur dépend de la teneur en sucre de la pastèque.
7. Il existe aujourd'hui plus de 1 000 variétés de pastèques dans le monde, de formes, de couleurs et de saveurs différentes. En plus des rouges, il existe également des baies jaune vif et orange avec des graines blanches et brunes.
8. Près de 122 kilogrammes, c'est le poids de la plus grosse pastèque du monde. Il a grandi aux États-Unis.
9. La pulpe de pastèque est activement utilisée non seulement pour préparer des desserts, mais également pour diverses salades. Les combinaisons sont les plus incroyables - avec de la feta, des oignons, du céleri et même du poisson fumé. Pour les amateurs de plats "simples et savoureux", une recette de smoothie à la pastèque convient. Tout ce dont vous avez besoin est de la pulpe de pastèque sans pépins, du yaourt nature et de la glace. Mélangez soigneusement les ingrédients avec un mixeur et versez dans des verres. Ajoutez du miel si vous le souhaitez. Servir frais. Vous pouvez également utiliser du lait faible en gras à la place du yaourt.
10. Le monde entier connaît des recettes de confitures, de conserves, de ragoûts et même de confitures à base d'écorces de pastèque. Cela signifie que la baie est entièrement comestible. Pour préparer la confiture, vous devez remplir les croûtes de sucre dans un rapport 1: 1, ajouter une pincée de soda et de jus de citron et cuire en plusieurs portions. Roulez la confiture finie dans du sucre ou des flocons de noix de coco. Cette délicatesse plaira sûrement aux adultes et aux enfants.

Combien de calories contiennent 100 grammes de pastèque? et 1kg.

Sans exagération, la pastèque peut être qualifiée de leader parmi les fruits en termes de calories, ou plutôt de manque. 100 grammes de produit ne contiennent que 27 calories. Seuls le chou et les légumes comme le céleri et les asperges peuvent se targuer d'une valeur inférieure. Même les champignons ont la même valeur calorique.

En conséquence, 1 kg. La pulpe de pastèque contient 270 calories. Dans ce cas, une personne n'est pas autorisée à manger plus de 0, 8 kg de pastèque à la fois. Il s’avère que ce fruit de citrouille peut être utilisé comme agent efficace de perte de poids.

De plus, 100 grammes de pastèque contiennent :

• Graisse – 0, 1 g;
• Protéines – 0, 6 g ;
• Glucides – 5, 8 g ;
• Liquide – 92, 6 g.

Le dernier indicateur est particulièrement important ; c'est un excellent outil pour perdre du poids. En mangeant de la pastèque, une personne remplit l'estomac d'éléments hypocaloriques, à savoir de l'eau. Cela crée une sensation de satiété. En même temps, un liquide d'origine organique sans impuretés nocives est un excellent nettoyant pour le corps. Il élimine les polluants – toxines et déchets.

Attention!
La cause de l'excès de poids et d'un mode de vie sédentaire est le dépôt d'éléments nocifs. Ils sont très dangereux pour le tube digestif. Ils occupent souvent les intestins et interfèrent avec l’absorption normale des nutriments. Ce trouble déclenche le mécanisme de défense de l'organisme et les tissus adipeux commencent à s'accumuler, évitant ainsi un éventuel épuisement.

Les dépôts de calcium dans les reins ne sont pas moins dangereux, qui se transforment ensuite en calculs et deviennent un problème grave. La proportion élevée de liquide dans la pastèque aide à éliminer les dépôts des reins et à activer leur travail.

Il s'avère que le fruit de la citrouille, connu depuis l'Antiquité, n'est pas seulement un délice savoureux et rafraîchissant, mais aussi un agent préventif efficace qui vous aidera également à vous débarrasser de l'excès de poids.

Attention!
En plus de ses bienfaits, la pastèque peut aussi être nocive pour la santé. La raison en est les nitrates, qui s'accumulent dans la pulpe à mesure que le fruit mûrit. Ils pénètrent dans la structure de la pastèque depuis le sol. C'est l'effet négatif des engrais et des toxines qui stimulent la croissance du fruit de la citrouille. Il faut donc être prudent avec les gros fruits comme ceux de la photo, ils peuvent être dangereux. Vous devriez choisir de petites baies. Il ne faut pas non plus chasser les premières pastèques, car leur maturation a probablement été stimulée par les nitrates.

Eh bien, c'est tout ce que nous voulions vous dire sur le régime pastèque pour perdre du poids.